Προτείνεται η καθημερινή κατανάλωση γαλακτοκομικών, καθώς τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί, είναι πλούσια σε ασβέστιο, ένα θρεπτικό συστατικό που βοηθά στην ανάπτυξη δυνατών οστών.