Η Πυραμίδα της Διατροφής μάς δείχνει ποιες ομάδες τροφών πρέπει να τρώμε πιο συχνά και ποιες λιγότερο. Στη βάση βρίσκονται τα δημητριακά και τα τρόφιμα που μας δίνουν ενέργεια, ενώ στην κορυφή είναι τα γλυκά και τα λιπαρά που πρέπει να καταναλώνουμε σπάνια.

Για να γνωρίσουμε καλύτερα την Πυραμίδα, θα παρακολουθήσουμε το βίντεο «Η Πυραμίδα των Τροφών» από το YouTube και θα χρησιμοποιήσουμε και τον Ανοικτό Εκπαιδευτικό Πόρο «Πυραμίδα Διατροφής».

Μετά, θα παίξετε με μια δραστηριότητα, που υπάρχει στον παρακάτω σύνδεσμο.

📌 Δες πρώτα το βίντεο εδώ:
https://www.youtube.com/watch?v=BoOPz-4Sou8

📌 Μελέτησε τον ΑΕΠ εδώ:
https://photodentro.pafse.eu/v/item/pafse/8586/195

📌 Και παίξε τη δραστηριότητα εδώ:
https://content.e-me-4all.eu/wp-admin/admin-ajax.php?action=h5p_embed&id=103653

Η διατροφή μας είναι γεμάτη από «σούπερ ήρωες», δηλαδή από θρεπτικά συστατικά που κάνουν πολύτιμη δουλειά για τον οργανισμό μας. Οι πρωτεΐνες, οι βιταμίνες, οι υδατάνθρακες, τα μέταλλα και το νερό βοηθούν ώστε να έχουμε δύναμη, υγεία και ενέργεια κάθε μέρα.

Διαβάστε προσεκτικά τον Ανοικτό Εκπαιδευτικό Πόρο «Λειτουργία των διαφόρων θρεπτικών συστατικών των τροφών» και το πληροφοριόγραμμα (infographic) και δείτε την παρακάτω δραστηριότητα.

📌 Δες το υλικό εδώ:
https://photodentro.pafse.eu/v/item/pafse/8586/427

📌 Και έπειτα μπες στη δραστηριότητα:
https://content.e-me-4all.eu/wp-admin/admin-ajax.php?action=h5p_embed&id=103652

Το βίντεο «Ονειρομαγειρέματα» μάς δείχνει με έναν διασκεδαστικό τρόπο πώς μπορούμε να συνδυάσουμε διαφορετικά τρόφιμα και να φτιάξουμε νόστιμα αλλά και υγιεινά γεύματα. Μέσα από το βίντεο, μαθαίνουμε ποια είναι τα υλικά που πρέπει να υπάρχουν στο πιάτο μας, ώστε να είναι πλήρες και θρεπτικό.

Με βάση το βίντεο, καλείστε να απαντήσετε μια δραστηριότητα συμπλήρωσης κενών που θα βρείτε στον παρακάτω σύνδεσμο

📌 Παρακολούθησε πρώτα το βίντεο εδώ:
https://photodentro.edu.gr/v/item/video/8522/1161

📌 Έπειτα πάτησε εδώ για να κάνεις τη δραστηριότητα:
https://content.e-me-4all.eu/wp-admin/admin-ajax.php?action=h5p_embed&id=103640

Η παιδική παχυσαρκία είναι ένα φαινόμενο που συναντάμε όλο και συχνότερα στις μέρες μας. Επηρεάζει όχι μόνο την υγεία των παιδιών, αλλά και την καθημερινότητά τους, τη διάθεσή τους και την ποιότητα ζωής τους. Μέσα από το βίντεο του Φωτόδεντρου μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα ποιοι είναι οι βασικοί παράγοντες που οδηγούν σε αυτό το πρόβλημα και γιατί είναι σημαντικό να το προλαμβάνουμε.

Αφού παρακολουθήσετε το βίντεο, σκεφτείτε και απαντήστε στην ερώτηση:
Ποιοι είναι οι βασικοί λόγοι που μπορεί να οδηγήσουν ένα παιδί σε παχυσαρκία;

📌 Πατήστε στον παρακάτω σύνδεσμο για να δείτε το βίντεο:
https://photodentro.edu.gr/v/item/video/8522/1224

📌 Στη συνέχεια, απαντήστε στη δραστηριότητα που έχουμε ετοιμάσει εδώ:
https://content.e-me-4all.eu/wp-admin/admin-ajax.php?action=h5p_embed&id=103611

Διάλεξε τον σωστό ήρωα: Μπρόκολο ή Μπέργκερ;

Κάθε μέρα έχουμε δύο επιλογές:
🍔 Να φάμε ανθυγιεινά φαγητά, όπως μπέργκερ, πατατάκια και πολλά γλυκά.
🥦 Ή να διαλέξουμε υγιεινές τροφές, όπως φρούτα, λαχανικά και ψωμί ολικής άλεσης.

Τι πιστεύετε ότι δίνει περισσότερη δύναμη στο σώμα μας;
🥕 Τα υγιεινά φαγητά μάς βοηθούν να έχουμε ενέργεια για παιχνίδι, να μεγαλώνουμε σωστά και να είμαστε χαρούμενοι.

Αντίθετα, τα πολλά γλυκά και τα τηγανητά κουράζουν το σώμα μας και μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε βαρείς και κουρασμένοι.

💡 Άρα, όσο πιο συχνά βάζουμε στο πιάτο μας υγιεινά φαγητά, τόσο πιο δυνατοί και υγιείς θα είμαστε!