Η διατροφική πυραμίδα είναι ένα μέσο απεικόνισης της ιδανικής ποσότητας μερίδων που πρέπει να καταναλώνονται ημερήσια, εβδομαδιαία και μηνιαία από κάθε διατροφική ομάδα, έτσι ώστε αν διατηρήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή. Όσο πιο ψηλά στην πυραμίδα βρίσκεται ένα τρόφιμο, τόσο λιγότερο προτείνεται η κατανάλωσή του. Αντίστοιχα, όσο πιο χαμηλά παρουσιάζεται ένα τρόφιμο, τόσο περισσότερο προτείνεται η κατανάλωσή του.

Σε καθημερινή βάση πρέπει να καταναλώνονται τα αδρά επεξεργασμένα δημητριακά και τα προϊόντα τους (ψωμί ολικής άλεσης, ζυμαρικά ολικής άλεσης κ.ά.), φρούτα, λαχανικά, ελαιόλαδο και γαλακτοκομικά προϊόντα. Σε εβδομαδιαία βάση προτείνονται ψάρια, πουλερικά, ελιές, όσπρια, ξηροί καρποί, πατάτες, αυγά και γλυκά. Τέλος, σε μηνιαία βάση πρέπει να καταναλώνεται το κόκκινο κρέας.