Τα γλυκά, τα αναψυκτικά και τα τρόφιμα πλούσια στη ζάχαρη βρίσκονται στην κορυφή της διατροφικής πυραμίδας, επειδή πρέπει να καταναλώνονται σπάνια. Αυτό δεν σημαίνει πως είναι απαγορευτικό να τα καταναλώωνουμε, απλώς πρέπει η κατανάλωσή τους να γίνεται με μέτρο και πάντα ως μέρος μιας συνολικά ισορροπημένης διατροφής.