Στόχος ενός ισορροπημένου γεύματος είναι να προσφέρει στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που του είναι αναγκαία για να λειτουργεί σωστά. Ένα ισορροπημένο γεύμα πρέπει να περιλαμβάνει ποικιλία τροφών από διαφορετικές διατροφικές ομάδες: υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, καλά λιπαρά, καθώς και φρούτα ή λαχανικά.

Κάνωντας σωστούς συνδιασμούς τροφών, ο οργανισμός παίρνει ενέργεια, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες που βοηθούν στην συγκέντρωση, την ανάπτυξη και τη γενική υγεία. Τα ισορροπημένα γεύματα επίσης βοηθούν στη ρύθμιση της πείνας, στη διατήρηση υγιούς βάρους και στην ανάπτυξη υγιεινών συνηθειών από μικρή ηλικία.

Ο στόχος, λοιπόν, είναι να τροφοδοτήσουμε το σώμα μας με τα σωστά στοιχεία για να είμαστε δυνατοί, υγιείς και δραστήριοι.