Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα για την υγεία μας, γιατί προσφέρουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Βοηθούν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, την πέψη και τη σωστή ανάπτυξη του σώματος.